春の睡眠の日
こんにちは、東京都新宿区のカウンセリング・うつ改善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」スタッフです。
本日3月18日は「春の睡眠の日」という記念日になっております！
これは、睡眠健康推進機構が日本睡眠学会と協力して2011年に制定したそうです。
世界睡眠医学協会が定めた3月の「世界睡眠の日」に合わせて、日本独自の睡眠の日として3月18日を「春の睡眠の日」にしたとのことです。
ちなみに、「ぐっ（9）すり（three＝3）」と読む語呂合わせから9月3日を「秋の睡眠の日」としているらしいです！
睡眠に関する正しい知識の普及・啓発が目的で、春と秋の睡眠の日を中心として、3月11日～25日を「春の睡眠健康週間」、8月27日～9月10日を「秋の睡眠健康週間」としているとのこと。
様々な睡眠健康への意識を高めるため、講演会などのイベントが開催されるらしいです。
睡眠は大事ですよね！ 十分な睡眠が取れなかった次の日は集中力が落ちると思います。
春の睡眠の日を記念して、本日はいつも以上にゆっくりお休みされたはいかがでしょうか。
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医を中心とした面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
また、東京でメンタルセラピストの養成講座も定期的に開催しております。お悩みの方のご相談お待ちしております。
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