在宅勤務のコツ
こんにちは、東京都新宿区のカウンセリング・うつ改善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」スタッフです。
突然の在宅勤務に切り替わり、未だに家でする仕事に慣れずに仕事が捗らない方がまだまだいらっしゃるのではないかと思います。
そんな在宅勤務ビギナーの方にとって、「食べ物」は最大の敵になりうるのではないかと言われています。
知り合いの在宅勤務の経験豊富なベテランは、フード日記を付ける事をオススメしていました。
在宅勤務をスタートして数週間は、日記をつけることをオススメするとのことです。
1日を通じて、自分のエネルギーがどうか、どんな気分か、変化を記してみる。
そして食べ物についても記入し、その関係やパターンがあるか見てみるのだとか。
自宅勤務に不安が募るこの数週間、もしくは数カ月に、適応し日々を過ごしてかなければならない状況だと思います。
是非、在宅勤務中の健康的な食生活を目指してみて下さい。
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医を中心とした面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
また、東京でメンタルセラピストの養成講座も定期的に開催しております。お悩みの方のご相談お待ちしております。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
国際メンタルセラピスト協会
〒163-1490
東京都新宿区西新宿3-20-2東京オペラシティー2F
TEL：03-3373-2378
FAX：03-5333-2307
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
